Yin-Yoga
Yin-Yoga ist eine sanftere Art des Yoga und regt den Chi-Fluss in den Meridianen an, da es auf das tiefer liegende Bindegewebe, die Faszien, in dem auch die Meridiane liegen wirkt. Hier werden die Asanas länger mit entspannter Muskulatur ohne Kraftanstrengung ca. 3-5 Minuten auch durch Unterstützung durch Hilfsmitteln wie Kissen, Blöcke, etc. entspannt gehalten. Dadurch werden die Faszien sanft gedehnt und Verspannungen können beseitigt werden. Die den Meridiane werden durch die entsprechenden Haltungen angesprochen und der Chi-Fluss in diesen sanft harmonisiert. Yin-Yoga wirkt wie eine sanfte Akupunktur und fördert auch die Regeneration der Gelenke. Daneben Yin-Yoga ist eine sinnvolle Ergänzung zu den populären Yang-betonten Yoga-Stilen (wie z.B. Ashtanga-Yoga), es führt zu einer tiefen Regeneration von Körper, Geist und Seele, fördert die Tiefenentspannung und bereitet auf die Meditation vor. Es bietet den Schlüssel zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität und zur Vervollkommnung der eigenen Yogapraxis.
Daneben werden auch Fsszienrollen in den Unterricht mit einbezogen.
Monika Schostak hat eine Weiterbildung in Yin-Yoga bei Stefanie Arend absolviert, die persönlich von Paul Grilley ausgebildet wurde.
Auch die 5 Elemente werden in den Yin-Yoga-Unterricht mit einbezogen. Daneben gibt sie mit ihrer Tochter
Jennifer Hößler, Yogalehrerin (Elemental- und Vinyasa-Yoga) Seminare und Retreats in Elemental- & Yin-Yoga
Und hier eine Yin-Yoga-Übungsreihe:
Script
Poster
Nächstes Elemental-Yoga Seminar bei Aachen, siehe bei Workshops/Veranstaltungen
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Und hier die DVD Elemental Yin & Yang-Yoga Basics mit Monika & Jenny:
Der Elemental-Yoga-Film steht für 11,90 € plus Versand bei Amazon und eBay zum Verkauf und zur Lieferung bereit.
Und hier die Vorschau:
